il chicco integrale

La cucina del Chicco Integrale riapre sabato 5 Settembre a pranzo e cena con RISTOVEG che propone un menu vegetariano e vegano, buon cibo sano a Km 0 e specialità Gluten Free.

I prodotti utilizzati sono il più possibile locali, di stagione e coltivati con pratiche sostenibili (agricoltura biologica, policoltura, etc.).

Ogni giorno a pranzo è possibile mangiare un pasto completo con piatto unico di pasta o riso, verdure e legumi a € 9 escluse le bevande, il dolce e caffè.

La cucina alla sera offre maggiori possibilità di scelta.

Si garantisce sempre la possibilità di pietanze vegan e senza glutine.
Ricca anche la proposta dei dolci: artigianali, di nostra produzione, dolcificati con malto di cereali, miele o zucchero di canna integrale.

Possibilità di cibo d’asporto e take away.

Orari validi fino al 15 Ottobre 2020

– da lunedì a sabato a pranzo ore 12.30 – 14-30

– Venerdì sera e Sabato sera dalle ore 19,30 alle ore 22.30

• Prima domenica del mese aperto a pranzo ore 12.30 – 14-30
• Giovedì sera serate a tema dalle ore 19.30 o Corsi di Cucina. Info sulla Pagina Facebook de Il Chicco Integrale e sulla Pagina Facebook di Ristoveg.

Per prenotare o per ogni informazione telefonare a Stefano al 320 60 11 100

We speak english.

La pratica dello yoga è volta a sviluppare consapevolezza del funzionamento del corpo, del respiro e della mente.

Lo yoga:

• promuove equilibrio psico-fisico e maggior capacità di cura di sé;
• sviluppa concentrazione ed attenzione;
• migliora la flessibilità articolare, potenzia la struttura muscolare, stimola il sistema linfatico, circolatorio e nervoso, approfondisce la respirazione;
• può alleviare tensioni fisiche e mentali.

Lo yoga è adatto a tutte le età.

Come si svolge la lezione

Le lezioni durano 1 ora e mezza.

1. Nella prima ora si praticano gli asana (posizioni del corpo nello spazio).
   
2. La parte finale della lezione è dedicata a una o più delle seguenti pratiche:
   • tecniche di respirazione volte alla consapevolezza e all’espansione del respiro (vayu yama e pranayama);
   • yoga nidra;
   • esercizi in cui si fa esperienza del funzionamento della mente e delle sue potenzialità (tecniche di presenza mentale).

Hai mai meditato? Sai che meditare non significa non avere pensieri ma lasciare che la nostra esperienza sia libera di andare e venire?

Essere consapevoli di ciò che accade mentre accade qualsiasi cosa stia accadendo: questa è la definizione di meditazione che ci piace di più.

La meditazione o pratica della presenza mentale non è volta ad uno scopo, non serve a sbarazzarci dei pensieri o a svuotare la mente. La meditazione è un processo che mette in mostra i nostri conflitti e le nostre manie ma anche il coraggio e la gentilezza di cui siamo capaci che sono sempre presenti e che hanno solo bisogno di essere riscoperti.

Gli scopi del corso di Qi Gong sono principalmente due:

1. il primo “Postura in piedi, seduta e scioglimento delle articolazioni” rivolto soprattutto alla comprensione della postura corretta da dover tenere sia nella posizione in piedi che in quella seduta;
   • scioglimento e rinforzo delle articolazioni, con particolare attenzione allo scioglimento della colonna;
   • rilassamento del respiro, del corpo e della mente;
   • maggior comprensione e dominio del movimento corporeo visto soprattutto dall’interno.

 

1. il secondo “rilassamento della mente e gestione delle sensazioni interne” rivolto a una maggiore comprensione delle sensazioni interne relative all’utilizzo ed alla gestione delle varie parti del corpo;
   • una maggiore scioltezza e rilassatezza generale;
   • e una maggiore conoscenza della propria mente, imparandola sempre più a rilassare e governare specialmente nei momenti di particolare tensione: stress della vita moderna, preparazione di esami, concerti etc.

Attualmente gli incontri di Qi Gong sono sospesi.