Meditazione

Hai mai meditato? Sai che meditare non significa non avere pensieri ma lasciare che la nostra esperienza sia libera di andare e venire?

Essere consapevoli di ciò che accade mentre accade qualsiasi cosa stia accadendo: questa è la definizione di meditazione che ci piace di più.

La meditazione o pratica della presenza mentale non è volta ad uno scopo, non serve a sbarazzarci dei pensieri o a svuotare la mente. La meditazione è un processo che mette in mostra i nostri conflitti e le nostre manie ma anche il coraggio e la gentilezza di cui siamo capaci che sono sempre presenti e che hanno solo bisogno di essere riscoperti.