CORSO DI MEDITAZIONE:
"VIVERE IN MODO CONSAPEVOLE CON LA PRATICA DELLA PRESENZA MENTALE"
Giovedì 17 marzo 2016 alle ore 19.30 - 21.30
 INCONTRO DI PRESENTAZIONE GRATUITO
basato sul Protocollo MBLC (Mindifulness Based Living Cours
 
con Sabrina Pocceschi e Francesco Berti
 
Il programma MBLC è pensato per chi vuole ridurre lo stress, gestire il dolore fisico e le emozioni conflittuali, utilizzare il potenziale interiore e aumentare il benessere e la qualità della vita.
Questo programma insegna ad entrare in contatto con le proprie esperienze interiori, accogliere le situazioni stressanti e dolorose e attivare le risorse per rispondere in maniera efficace, osservare e comprendere i propri schemi mentali abituali e automatici, esplorare la relazione corpo-mente, coltivare gentilezza e apertura.
 
A partire dalle ore 19 Marco Gentili offrirà ai presenti un'esibizione musicale con hangdrum.
 
Si prega di prenotare!
 

Modalità di svolgimento e organizzazione del corso di meditazione

Le attività del corso prevedono: istruzioni progressivepresentazioni, pratiche guidate di esercizi di consapevolezza seduti, sdraiati, in piedi, movimenti corporei accessibili a tutti, condivisioni di gruppo. Sono compresi supporti audio e dispense per la pratica quotidiana.

Calendario degli incontri

Il corso si compone di otto moduli con cadenza settimanale ogni giovedi dalle 19,30 alle 21,30 a partire dal 31 marzo. Sono inoltre previste una giornata intera di pratica e una sessione di verifica.

Modulo 1: giovedì 21 marzo "Iniziare da dove siamo"

Modulo 2: giovedì 7 aprile "Il Corpo come posto in cui essere presenti"

Modulo 3: giovedì 14 aprile "Introduzione al supporto"

Modulo 4: giovedì 21 aprile "Lavorare con la distrazione"

Modulo 5: giovedì 28 aprile "Esplorare la corrente sotterranea"

Modulo 6: giovedì 5 maggio "Esplorare l'atteggiamento"

Giornata di pratica: sabato 7 maggio

Modulo 7: giovedì 12 maggio "Accettare se stessi"

Modulo 8: giovedì 19 maggio "Vivere consapevoli"

Sessione di verifica: giovedi 9 giugno

Per info: Sabrina Pocceschi sabrinapocceschi@yahoo.com - Francesco Berti pofio@hotmail.com - oppure ilchiccointegrale@libero.it - tel. 075 5725263.

 

 

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