Qi gong

Gli scopi del corso di Qi Gong sono principalmente due:

  1. il primo “Postura in piedi, seduta e scioglimento delle articolazioni” rivolto soprattutto alla comprensione della postura corretta da dover tenere sia nella posizione in piedi che in quella seduta;
    • scioglimento e rinforzo delle articolazioni, con particolare attenzione allo scioglimento della colonna;
    • rilassamento del respiro, del corpo e della mente;
    • maggior comprensione e dominio del movimento corporeo visto soprattutto dall’interno.

 

  1. il secondo “rilassamento della mente e gestione delle sensazioni interne” rivolto a una maggiore comprensione delle sensazioni interne relative all’utilizzo ed alla gestione delle varie parti del corpo;
    • una maggiore scioltezza e rilassatezza generale;
    • e una maggiore conoscenza della propria mente, imparandola sempre più a rilassare e governare specialmente nei momenti di particolare tensione: stress della vita moderna, preparazione di esami, concerti etc.